Кризисные периоды в жизни – это нормальный процесс, который вызван изменением физиологического и психологического состояния, пересмотром жизненных ценностей и установок. Кризисные этапы случаются у всех людей, но у каждого они протекают по-разному. Если вы готовы меняться и развиваться, то проблем с психологическим состоянием быть не должно, но часто кризисы влекут за собой развитие различных фобий, комплексов, депрессий. Отрицая кризис или долго пребывая в состоянии неразрешенного противоречия можно загнать себя в такое состояние, с которым справиться можно только с помощью психолога.
Любой внутренний кризисный период развивается на фоне уже привычного образа жизни, когда вы привыкли к определенным комфортным условиям, размеренности и понятности. Но в один прекрасный момент как будто происходит “взрыв”, психологическое состояние становится нестабильным и лишает вас опоры, уверенности в том, что вы живете такой жизнью, какой хотели бы. У вас появляются новые потребности. В эти периоды вы вступаете в конфликт с окружающим миром, вы недовольны всем, что вас окружает. Но на самом деле суть кризиса заключается во внутреннем конфликте и неспособности человека принять действительность, стремлении сделать ее идеальной. На этом фоне возникает протест, а затем начинается поиск решений. Важно, чтобы они были найдены, и вы направили всю накопленную энергию на их реализацию.
Это важно!
- Любой кризис – это психологически сложный период, который важно принять и пережить.
- Этот период ни в коем случае нельзя считать тупиковым. Это накопившиеся противоречия вступают в противоречие с вашим внутренним «я».
- Всегда есть пути выхода из кризисного периода жизни, которые скрыты в действии, реализации потребностей и желаний.
- Пережитый кризис способствует формированию характера, развитию сильных волевых качеств.
- После сложного этапа вы обретаете уверенность в себе и у вас появляется новая комфортная модель поведения.
Переломные моменты могут наступить по разным причинам, связанным с личной жизнью, работой или здоровьем. Это индивидуальные ситуации, но есть ряд так называемых «обязательных возрастных кризисов», через которые проходят все люди, и невозможно повлиять на их начало.
Некоторые из наиболее распространенных видов кризисов:
- Кризис подросткового возраста. Связан с переходом от детства к взрослости. Подростки ищут свою идентичность, независимость и могут сталкиваться с конфликтами в семье и школе.
- Кризис среднего возраста: Обычно происходит в средних годах, когда люди могут переосмыслить свои цели, достижения и смысл жизни, вызывая называемый “кризис среднего возраста”.
- Кризис брака или отношений: Может возникнуть из-за различных проблем в семейных отношениях, таких как недовольство, нежелание, измены, а также деторождение и др.
- Профессиональный кризис: Возникает, когда человек чувствует усталость или неудовлетворенность текущей карьерой, возможно, из-за беспокойства о своей карьере или желания сменить профессию.
- Эмоциональный кризис: Может быть вызван стрессом, потерей близких, травмой или другими тяжелыми событиями, приводящими к эмоциональным потрясениям.
- Финансовый кризис: Связан с финансовыми трудностями, потерей работы, долгами и т. д.
- Кризис личности: Люди могут сталкиваться с кризисами, связанными с поиском своего места в жизни, своей цели и смысла жизни.
- Здоровье и кризис здоровья: Когда человек сталкивается с серьезными заболеваниями, ограничениями здоровья или старением, это может вызвать кризис в понимании собственной уязвимости и физической ограниченности.
Эти кризисы могут быть сложными и требовать адаптации, поддержки и изменений в поведении и мышления, чтобы справиться с ними.
Основные признаки кризисного периода в жизни
Человека, переживающего переломный момент в жизни, можно отличить от толпы по внешним признакам – блуждающему взгляду, поникшему взору. Также существует ряд внутренних признаков, которые характеризуют это состояние:
- Погруженность “в себя”. Складывается впечатление, что человек постоянно думает о чем-то своем. Часто люди в кризисе настолько погружаются в себя, что даже не реагируют, когда к ним обращается собеседник.
- Перепады настроения. Человек может быть совершенно спокоен на первый взгляд и вдруг начать плакать или дико смеяться над банальной шуткой.
- Нарушение сна и питания. Иногда сознательно, а иногда из-за нервного напряжения человек не может нормально есть и спать.
- Пессимистично или чрезмерно оптимистично смотрит в будущее. Людям в эти периоды присуща чрезмерная эмоциональность: у них есть планы и желания, но одни впадают в депрессию, потому что не могут их реализовать, а другие начинают создавать эффект активной деятельности. Эти два варианта не являются нормой в повседневной жизни и считаются явным признаком того, что человек испытывает внутреннее напряжение.
