Записи

Некоторых людей приводят к психотерапевту необоснованные приступы тревоги, другие обращаются из-за того, что их жизнь потеряла яркие краски, кто-то хочет избавиться от навязчивых привычек и страхов, а кто-то обрести уверенность в своих силах.

Психотерапия уместна в случаях, когда трудности и проблемы возникают “внутри” личности, являются производными ее характера или устоявшимся стилем поведения в привычных условиях, когда что-то блокирует вас в действиях перед лицом реальной повседневной жизни. Естественный для человека процесс роста и самораскрытия осуществляется в условиях подавления, вы испытываете внутреннее чувство дисгармонии.  В процессе психотерапии исследуются причины, по которым это происходит, вскрываются факторы, мешающие развитию и движению вперед.

Психотерапия вовсе не служит тому, чтобы сделать вашу жизнь беззаботной. Скорее она помогает принять на себя ответственность за собственные препятствия на пути к самореализации, понять установки и ценности, мешающие комфортной жизни. Причем понятие “комфортности” у каждого свое.

Психотерапия – это не простое присутствие, во время которого умный психотерапевт “научит” и “подскажет”, как “правильно” вам жить. Слова, взятые мною в кавычки, являются практически ругательными для настоящего специалиста, так как совершенно точно препятствуют развитию способности клиента самому справляться с трудностями. Скорее это совместная работа, где психотерапевт является катализатором и проводником в ваш внутренний мир, где вы получите возможность исследовать собственные чувства и переживания, отношение к происходящему. Для того, чтобы произошли изменения, необходима ваша активная работа.  Подлинной целью психотерапии является восстановление вашей возможности справляться с проблемами самостоятельно.

выбор

Начать терапию становится легче, когда вы яснее представляете то, чего Вы хотите. Вам стоит получить информацию обо всех возможных профессиональных подходах к разрешению вашего состояния и заранее исключить заведомо неподходящие для вас. До сих пор самым важным фактором выбора определенного специалиста является рекомендация друзей, знакомых. На форумах часто можно встретить вопросы типа “подскажите хорошего психолога или психотерапевта”, причем только сам факт упоминания того, что кто-то уже обращался за консультацией или психотерапией к какому-либо специалисту, становится решающим, чтобы тоже обратиться именно к нему. Когда вам известно, что специалисты, которые могут вам помочь, доступны для вас, страх перед выбором становится значительно меньше.

Впервые встречаясь с психотерапевтом, помните, что вы являетесь клиентом, оплачивающим услугу, а он – профессионалом, оказывающим вам эту услугу. У Вас есть не только право спрашивать обо всем, но и обязанность перед собой получить то, что вы хотите. Не беспокоитесь о том, какое впечатление вы окажете на психотерапевта. Значительно важнее то, каким он покажется вам. Обо всех нюансах психотерапевтической работы стоит поговорить на первой встрече и заключить так называемый “психологический контракт”.

Если же ваш выбор окажется неудачным, вы всегда можете прекратить курс и попробовать еще раз.

гештальт-терапевт Ольга Писарева

Немаловажными факторами, которыми определяется успех психотерапии, являются компетентность терапевта и его совместимость с клиентом. Чем более избирательнее будете Вы в своих поисках хорошего специалиста, тем выше шансы, что психотерапия будет действительно хорошей. Ваш психотерапевт должен быть специалистом, прошедшим специальную подготовку в одном или нескольких направлениях психотерапии, обладать опытом проведения терапии, пройти долгосрочную психотерапию сам, постоянно повышать уровень собственного профессионализма с помощью супервизий, интенсивов, шатлов и других профессиональных мероприятий.

Важным является то, чтобы сам терапевт пережил опыт личной и групповой психотерапии. Для того, чтобы научиться психотерапии, недостаточно одних учебников. Пройдя через психотерапию, специалист обогащает свои возможности понимания других, осознает собственные пределы, страхи и то, как он блокирует собственное развитие. Помимо этого психотерапия позволяет специалисту справляться с эмоциональными нагрузками, так как он слишком часто оказывается вовлеченным в глубокие и значимые контакты.

Так как психотерапия является специализацией, а не базовым образованием, психотерапией занимаются либо психиатры, либо психологи. Попытаемся описать разницу между их подходами.

Психиатр – это врач, получивший высшее медицинское образование. Психиатр, как правило, имеет дело с людьми, страдающими различными психическими расстройствами. Задача психиатра заключается в том, чтобы выяснять симптомы болезни и назначить соответствующее лечение (чаще медикаментозное). Человек, обратившийся за помощью к психиатру, является “пациентом”. Врач является авторитетным лицом для пациента, стремление врачей к “объективности”  приводит к тому, что они фокусируют свое внимание на болезни больше, чем на личности, предпочитая сохранять принцип отстраненности. Однако психотерапия требует активной вовлеченности специалиста. Конечно, многие врачи, занимающиеся психотерапией, успешно преодолевают свои медицинские установки и становятся отличными психотерапевтами.

Психолог – это специалист, имеющий высшее психологическое образование с определенной специализацией (медицинский или социальный психолог, детский психолог).  Психологи проводят тренинги, занимаются профконсультированием (помогают с выбором профессии), работают на телефоне доверия, тестируют уровень интеллекта, выявляют способности и другое. Клинические психологи имеют представление не только о психической норме, но и патологии. Они имеют право работать в медицинских учреждениях и консультировать здоровых людей. Психологический путь объяснения эмоциональных проблем вытекает из теории личности. Психотерапия в этом случае основывается на клиент-центрированном подходе. В нем утверждается достоинство личности и акцентируются возможности внутреннего роста, для того, чтобы человек смог сам справиться со своими проблемами.

Специальная подготовка в области психотерапии дает широкое представление о  психике человека и способах помощи немедикаментозными средствами. Существует много направлений терапии (арт-терапия, танцевальная терапия, гештальт и др.) и разные психотерапевты специализируются на разных направлениях. Об этом подробнее я расскажу в следующей заметке…

Психотерапевтический процесс

Каждая встреча клиента с психологом обычно начинаются с того, что клиент сообщает, что хотел бы сделать предметом обсуждения. Это может быть все, о чем он думает в настоящий момент – спор с водителем такси по дороге к психологу, сон, приснившийся прошлой ночью, чувства, которые клиент испытывает к своим близким или что-то оставшееся неразрешенным во время предыдущей встречи.

Задача психолога (психотерапевта) состоит в том, чтобы помочь человеку выразить себя, создав безопасные условия для этого. В эти условия входит обеспечение возможности открыто высказываться и проживать блокирующие тревожные эмоции.

Психотерапевт внимательно слушает клиента, наблюдает за тем, как он говорите, что происходит с его телом (поза, движения). Он обращает ваше внимание на те эмоциональные изменения, которые происходят с человеком во время рассказа о том или ином событии. Он подмечает внезапные изменения поведения клиента (“Вы так оживились, рассказывая о своем отце, что вы чувствуете сейчас?”). Он помогает  отследить непоследовательность поведения (“В прошлый раз вы были так оптимистичны, но сегодня необычно молчаливы. Что происходит с вами?”).

Психотерапевт помогает вам установить взаимосвязь между чувствами и поведением клиента (“Смотрите, как крепко сжаты ваши руки. Вы сжали кулаки, когда заговорили о своей матери…”).

Психотерапевт обращает внимание клиента на то, что он не сделал или не сказал (“В прошлый раз всю встречу вы говорили о предстоящем разговоре с вашим начальником, но сегодня не упомянули и словом об этом. Интересно, почему бы это”).

Через подобное поддерживающее взаимодействие с психотерапевтом, через диалоги, а иногда и споры, клиент учится новым способам извлекать опыт из событий собственной жизни, открывает новые перспективы и альтернативы решения своих проблем.

Иногда нелегко осознать и принять те внутренние реальности, с которыми трудно встретиться лицом к лицу. Принятие происходит через проживание одного и того же опыта, через взгляд на проблему с разных точек зрения, через развитие смелости принять новое знание о себе. Этот процесс, который называется “проработкой“, часто оказывается трудным для клиента, и многие хотят поскорее прекратить психотерапию. Возможно, первый инсайт не приведет к видимым изменениям и большая часть тяжелой работы еще впереди. Психотерапевтический процесс можно сравнить с извилистой дорогой, на которой временами можно двигаться очень быстро, а иногда не наблюдается никаких признаков продвижения. Будут периоды, когда психотерапия начнет раздражать клиента. Лучшим противоядием от этого является знание того, что это наступит. В этом случае важно продолжать быть открытым и в раздражении и работать со всеми проблемами в наиболее естественной для манере.

 

Страницы


Записаться по телефону: +375 (29) 754-09-47



Предварительная запись в группу

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА для психологов



2 раза в месяц по средам с 11:00 до 13:30

Группа работает с сентября по май. После полного набора закрывается.

ИДЕТ НАБОР!

Стоимость

1 встреча – 50 руб.



Вы давно завершили профессиональную подготовку, за плечами сотни часов личной терапии и годы практики.
Вы хорошо знаете, как поддержать себя профессионально. Как правило, это участие в суперизорских группах.
Но иногда хочется поговорить не только о клиентах и их жизни, разобрать на супервизии трудные случаи, но и поделиться своими радостями или трудностями, рассказать о своей жизни, об отношениях, о своих желаниях и изменениях. И для этого прекрасно подходит формат терапевтической группы.

Я приглашаю вас в терапевтическую группу, где можно просто быть самим собой, говорить о своей жизни в кругу единомышленников, в безопасной и доверительной обстановке получить поддержку ведущего и коллег. Участники – только специалисты (психологи, психотерапевты). 

Группа динамическая (работа с живыми запросами без заранее обозначенной темы), долгосрочная, периодичность – 2 раза в месяц по средам (с 11.00 до 13.30). Группа закрывается после 3-й встречи.

Формат работы: групповая, индивидуальная на кругу
Количество участников – до 10 человек.

Ведущая группы – Писарева Ольга, кандидат психологических наук, психолог, тренер, супервизор.

Предварительная запись обязательна!

Подробности и запись по телефону: +37529 7540947 или в личных сообщениях

групповая психотерапия

групповая психотерапия

Записаться по телефону: +375 (29) 754-09-47



ПРО ЖИЗНЬ… УТРЕННЯЯ ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА



2 раза в месяц по четвергам с 11:00 до 14:00

ИДЕТ НАБОР!

Группа работает круглый год. После полного набора закрывается.

Стоимость

1 встреча – 40 byn
При оплате сразу 4-х встреч – 140 byn
При оплате сразу 8-х встреч – 260 byn



Приглашаю мужчин и женщин любого возраста
в группу психологической поддержки и личностного развития

“ПРО ЖИЗНЬ”

  • Что это такое?

Терапевтическая группа – это место, собираются люди, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему, которым интересно узнавать себя с неожиданной стороны. У каждого бывают в жизни сложности, конфликты, и важно, чтобы в такие времена у человека был поддержка. Участники группы, периодически собираясь вместе, постепенно формируют безопасное пространство для исследований, смелых экспериментов, проб и ошибок. Терапевтическая группа становится моделью реальной жизни. И очень скоро можно заметить, что то, как вы общаетесь в группе, очень напоминает происходящее в вашей жизни. Разница лишь в том – что здесь вы можете получить полезную обратную связь о себе без приукрашивания и умалчивания. И это станет одной их точек вашего развития!

Участники группы исследуют жизенные темы. Каждый приходит “со своим”. В группе можно оставаться собой, переживая сложности. Не нужно соответствовать чьим-то ожиданиям, скрывать от кого-то истинные эмоции, стараться быть “хорошим”. Можно злиться или радоваться, плакать или смеяться, говорить глупости, грустить, удивляться.

Опыт отношений с разными людьми в группе станет большой подсказкой в вашей обычной жизни.

  • Что происходит на терапевтической группе?

Каждый участник приходит с актуальными запросами, переживаниями. Работа идет с той темой, которая наиболее важна в данный момент. Это может быть ссора с родителями, конфликт на работе, неуверенность в себе, нежелание что-то делать и многое другое. В процессе при сопровождении тренера-ведущего участники делятся переживаниями, спорят, моделируют ситуации, проводят эксперименты, исследуют себя. Ход событий невозможно предсказать, а результат порой сильно удивляет. Все – как в жизни:)

  • Чего не будет на терапевтической группе?

Оценок, нравоучений, осуждения, принуждения, насилия.

  • Что произойдет с вами после участия в этой группе?

Вы увидите результат уже через пару встреч (а может и раньше)
Вы станете увереннее в собственных силах, находя ресурсы самоподдержки.
Вы найдете единомышленников и противников и научитесь успешно контактировать  как с одними, так и с другими.
Вы будете видеть собственное движение по лестнице ваших достижений и ошибок.
Вы получите индивидуальный опыт психотерапевтической работы на кругу.
Вы поймете свой потенциал и сделаете свое “настоящее” еще более красочным.

С чем мы работаем в группе:

  • погружение в свой внутренний мир, принятие себя;
  • осознание старых и поиск новых, более эффективных способов взаимодействия с людьми;
  • приобретение навыка отстаивания своей позиции в конфликте, а также способность предъявления претензий и негативных чувств;
  • ассертивное выражение своих эмоций через осознание и чувствование;
  • получение и оказание поддержки;
  • осознание и удовлетворение насущных потребностей и желаний;
  • использование психотерапии в качестве ресурса в своей жизни

Группа работает в гештальт-терапевтическом направлении. Участником группы можно стать после предварительной беседы с ведущим.

Для студентов психологических отделений ВУЗов, участников и выпускников обучающих программ по гештальт-терапии окажется полезным практическое знакомство с групповой гештальт-терапией, а также получение клиентского опыта.

Количество участников: 8-10 человек

Форма работы: индивидуальная, групповая, упражнения и эксперименты

Ведущая группы — Писарева Ольга