Колесо жизненного баланса

Гармонична ли ваша жизнь?
Получаете ли вы удовлетворение от того, как живете?
Куда уходит ваше время и энергия?
Двигаетесь ли вы или стоите на месте?
Знакомо ли вам состояние счастья и гармонии?

Вы уже задавали себе эти вопросы? Если да – то предлагаю попытаться ответить себе на них с помощью одного замечательного психологического инструмента – «Колесо жизненного баланса».

Выполнив это упражнение:

  • вы проанализируете вашу жизнь в комплексе, увидите, из каких сфер и областей она состоит
  • вы увидите, на какую сферу жизни вы тратите больше энергии и сил
  • вы поймете, на каком этапе развития в каждой области вы находитесь
  • вы определите, что для вас является наиболее важным в жизни в настоящий момент
  • вы критично взглянете на слабые места
  • вы наметите, куда вам следует двигаться, чтобы гармонизировать и сбалансировать вашу жизнь

Считается, что в жизни каждого человека существует 8 основных сфер, которые и составляют его колесо жизни. Однако, указанные ниже сферы вы можете дополнять своими областями. Важно соблюдать баланс между каждыми сферами. Перекос в какую-нибудь сторону может привести к нарушению всей системы.

Например, когда хромает финансовая сторона жизни, то очень сложно двигаться в духовном развитии.

Поэтому очень важно уделять внимание всем сферам жизни, соблюдая равновесие. Насколько гармонично уделяется внимание всем сферам, настолько более плавно движется человек по жизни, как колесо по дороге. Отсюда и название методики. Если колесо кривое, то и трясти будет, как на ухабах.

Оцените качество своего колеса баланса с помощью теста и посмотрите наглядно, как вы «катитесь» по жизни.

1. Проанализируйте каждую из сфер жизни и оцените степень вашей удовлетворенности  по 10-балльной шкале. Отметьте точкой на диаграмме.

2. Соедините точки. Заштрихуйте область внутри соединения.

3. Посмотрите на получившуюся фигуру. Если она отдаленно напоминает форму колеса, то работаем дальше.

а. Выберете 1-2 сектора, которые получили минимальную оценку. Возможно, это именно те сферы жизни, достижение результата в которых автоматически может привести к улучшению в других сферах.

б. Теперь поставьте перед собой задачи, которые помогут вам приблизиться к «10-балльной» удовлетворенности в данной сфере в течение текущего года.

Например, чтобы «подтянуть» сферу здоровья с оценки 5 до 9-10, нужно

  1. прочитать информацию о пирамиде здорового питания;
  2. выбирать и готовить те блюда, которые соответствуют характеристикам здорового питания;
  3. пить в день не менее 2 л. воды.

Напротив каждой задачи поставьте срок ее исполнения.

Вы удивитесь, когда заметите, что выполнив задачи одной из сфер, ваша жизненная ситуация кардинально изменилась.

 

P.S. Я давно уже провожу одноименную игру-тренинг “Колесо жизни”. Эту методику рассматриваю как подготовку к игре. Определив “пустые” сферы жизни вы можете исследовать причины такого положения и наметить пути выхода из сложной ситуации уже в игре. Почитать подробнее и записаться на игру можно тут

Поделиться с друзьями:
RSS
Follow by Email
Facebook
Google+
https://pisareva.by/sostavlyaem-koleso-zhiznennogo-balansa/
Twitter
Pinterest
Pinterest
LinkedIn
Instagram
2 ответы

Ответить

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *