Начать терапию становится легче, когда вы яснее представляете то, чего Вы хотите. Вам стоит получить информацию обо всех возможных профессиональных подходах к разрешению вашего состояния и заранее исключить заведомо неподходящие для вас. До сих пор самым важным фактором выбора определенного специалиста является рекомендация друзей, знакомых. На форумах часто можно встретить вопросы типа “подскажите хорошего психолога или психотерапевта”, причем только сам факт упоминания того, что кто-то уже обращался за консультацией или психотерапией к какому-либо специалисту, становится решающим, чтобы тоже обратиться именно к нему. Когда вам известно, что специалисты, которые могут вам помочь, доступны для вас, страх перед выбором становится значительно меньше.

Впервые встречаясь с психотерапевтом, помните, что вы являетесь клиентом, оплачивающим услугу, а он – профессионалом, оказывающим вам эту услугу. У Вас есть не только право спрашивать обо всем, но и обязанность перед собой получить то, что вы хотите. Не беспокоитесь о том, какое впечатление вы окажете на психотерапевта. Значительно важнее то, каким он покажется вам. Обо всех нюансах психотерапевтической работы стоит поговорить на первой встрече и заключить так называемый “психологический контракт”.

Если же ваш выбор окажется неудачным, вы всегда можете прекратить курс и попробовать еще раз.