Бесплатная психологическая помощь в г.Минске.

Если вы находитесь в угнетенном состоянии или «катаетесь» на эмоциональных качелях от эйфории до уныния, переживаете потерю близкого или просто запутались в себе – самое время пойти на прием к специалисту.

В Минске достаточно профессиональных психологов и психотерапевтов, которые консультируют на платной основе Но не у каждого человека есть необходимая сумма для полного курса терапии. В этом случае можно обратиться за бесплатной психологической помощью.
 

Экстренная психологическая помощь, горячая линия:

8 (801) 100-21-21 – Республиканский «Телефон доверия»для наркологических пациентов
8 (801) 100-16-11 – Республиканская телефонная «горячая линия» по оказанию психологической помощи несовершеннолетним, попавшим в кризисную ситуацию. 
8 (017) 317-32-32 – Телефон доверия для детей и подростков / КРУГЛОСУТОЧНАЯ КРИЗИСНАЯ ТЕЛЕФОННАЯ ЛИНИЯ

8 (017) 290-44-44, 8 (017) 290-43-70 – телефон экстренной психологической помощи для взрослых /г. Минск

8 (017) 263-03-03 – телефон экстренной психологической помощи для детей /г. Минск
8 (017) 245-61-74 – телефон городского Центра пограничных состояний
8 (017) 202-04-01 – Минский областной клинический центр «Психиатрия — наркология»
 
(8 017) 227 48 25  –  телефонная «горячая линия» для молодежи в отделах профилактики ВИЧ/СПИД Центра Гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья г. Минска

Республиканские центры и диспансеры

  • ГУ «Республиканский научно-практический центр психического здоровья» / 8 (017) 289-80-46.

Работает консультативно-поликлинический отдел, где можно по живой очереди попасть на приём к психологу. При себе обязательно нужно иметь паспорт. Консультация специалиста бесплатна, но если понадобится помощь психотерапевта, за его услуги нужно будет заплатить. Психолог работает с понедельника по пятницу с 9.00 до 15.00.

  • Городской психоневрологический диспансер (ул. Бехтерева, 5) / 8 (017)295-45-98 
 В учреждении работают с депрессиями, страхами, нарушением сна.
 
  • Центр пограничных состоянии (ул. Менделеева, 4) / 8 (017) 245-61-74
В Центре работают профессиональные психотерапевты, психологи и другие специалисты, позволяющие решить семейные и личные проблемы, прожить боль и разобраться в сложной жизненной ситуации.
 
  •  Городской клинический наркологический диспансер (ул. Гастелло, 16) / 8 (017) 203-58-21, 8 (017) 369-50-62
В специализированном учреждении не только лечат от наркотической и алкогольной зависимости, но и оказывают психологическую помощь больным, а также членам их семей. Бесплатно окажут психологическую помощь пациентам на диспансерном наблюдении, несовершеннолетним (при самостоятельном обращении).
 
  •  Республиканская клиническая психиатрическая больница (Долгиновский тракт, 152) / 8 (017) 289-80-48 
 В психиатрическую больницу можно обращаться не только со сложными расстройствами, требующими госпитализации. Специалисты ждут пациентов, страдающих фобиями, эмоциональными расстройствами, приступами паники.
 
  • Городской клинический детский психиатрический диспансер (ул. Я. Лучины, 6 — 1Н) / 8 (017) 328-88-71
 В центре работают с детскими страхами, тиками, энурезом. Также специалисты помогают в коррекции поведения, налаживании устойчивой связи с ребенком.
 
  • УЗ «Минский областной клинический центр «Психиатрия-Наркология» / 8-017-331-85-78

Психологическая диагностика проводится по направлению врача. Для людей с депрессивными расстройствами, вызванными неурядицами в семье, проблемами в общении с окружающими, заниженной самооценкой и так далее центром предусмотрена психотерапевтическая помощь. Она включает в себя индивидуальные, семейные и групповые сеансы. За помощью в центр можно обратиться как по направлению врача местного учреждения здравоохранения, так и самостоятельно с понедельника по пятницу с 8.00 до 16.30. 

Центры социального обслуживания населения по районам Минска

 Ленинский район  8-017-223-67-76
— тренинги, лекции и семинары с разными категориями граждан: молодыми отцами, сиротами, людьми недавно вышедшими из тюрем и т. д.
— мероприятия программы реабилитации для онкобольных «Ни дня напрасно». Каждый четверг в 18.00 в центре проходят занятия групп взаимопомощи, куда могут приходить как сами больные (причём со всех районов Минска), так и их родственники и обсуждать наболевшее.

Октябрьский район  8-017-219-74-19
— группа психологической помощи для людей, которые ухаживают за тяжелобольными

Партизанский район  8-017-299-04-98
Первомайский район  8-017-280-28-11
— индивидуальный приём
— группы психологической поддержки и взаимопомощи

Советский район  8-017-290-96-75
— тренинги по дыхательной практике

Московский район 8-017-372-25-36
— психологические клубы «Клуб неполной семьи» и «Клуб пожилых людей»

Фрунзенский район 8-017-257-05-34
Заводской район 8-017-295-68-13
Центральный район 8-017-290-60-90

 

 Социально-педагогические центры

Психологические проблемы детей дошкольного и школьного возраста. Основными задачами таких центров является помощь детям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации, нуждающимся в реабилитации и защите. Такие ребята зачастую живут в неблагополучных семьях и попадают в СПЦ по направлению учебного заведения.

ГУ «Минский городской центр социального обслуживания семьи и детей» / (017) 317-32-32  (220070, г. Минск, улица Чеботарёва, 6А)

  • «Профилактика насилия в семье»
  • «Родительский университет» (система тренингов, направленных на формирование здоровых отношений в семье)
  • «Я – Женщина» (групповые занятия с элементами тренинга личностного роста и групп самоподдержки)
  • Школа будущей мамы «В ожидании чуда»

СПЦ Московского района  / 8 (017) 256-20-70
СПЦ Октябрьского района  / +375 (17) 222-82-35
СПЦ Ленинского района / +375 (17) 298-45-47, +375 (17) 298-04-22, +375 (17) 298-45-43
СПЦ Фрунзенского района / +375 (17) 207-26-49, +375 (17) 207-25-90
СПЦ Центрального района / +375 (17) 209-43-08, +375 (17) 203-64-69

Центры дружественного отношения к подросткам

Закрепленные поликлиникиМесторасположение УчреждениеТелефон
ЮНИКСул. Кунцевщина, 8 , каб. 23426-я городская поликлиника8 -017 215 54 38
ДОВЕРИЕул. Есенина, 66

8-я городская детская поликлинике

8-017 272 22 94

УСПЕХул. Герасименко, 22-2

23-я городская детская поликлиника8-017 242 15 73
ГАЛСул. Кижеватова, 60

13-я городская детская поликлиника

8-017 278 41 12

ВМЕСТЕ

ул. Никифорова, 5

11-я городская детская поликлиника

8-017 260 36 39

Наркологическая помощь

1. Городской клинический наркологический диспансер (ул. Гастелла 16),
2. Областной клинический наркологический диспансер (на П. Бровки),
3. Кабинет лечения и профилактики наркомании в городском наркологическом диспансере (Минск, ул. Передовая, 11, тел.+375 (17) 245-14-01 ),
4. Кабинет лечения и профилактики наркомании в минском областном наркологическом диспансере (Минск, ул. Осипенко, 23, тел. +375 (17) 288-05-41 ),
5. Социально-реабилитационное отделение для подростков, подверженных различным видам наркотической зависимости (г.Минск, ул.Тикоцкого, д.59, тел.+375 (17) 380-46-52, будни 9.00 -18.00 )

Поликлиники г.Минска (раздел пополняется)

Прийти на прием к доктору можно без направления, позвонив по телефону общей регистратуры. По общепринятым нормам на каждого пациента полагается 30 минут во время одного приема. В течение этого времени доктор проведет первичный осмотр, задаст ряд вопросов, расскажет о методике дальнейшего облегчения ситуации. Как правило, вас ждет индивидуальная терапия в сочетании с приемом медикаментов.

Режим работы психотерапевтических кабинетов во Фрунзенском районе г. Минска

Закрепленные поликлиникиМесторасположение кабинета психотерапевтаТелефон врачаРежим работы
2 ЦРП,
10 ГП,
Амбулатория №1
2-я ЦРП,
ул. Якубовского, 33, каб. 437
8 (017) 365-52-41понедельник 14.00-20.00
1 и 3 вторник 08.00-12.00
2 и 4 вторник 08.00-14.00
1, 3, 4 среда 14.00-20.00
2 среда 16.30-20.00
чётная пятница 14.00-20.00
нечётная пятница 08.00 до 14.00
12 ГП,
20 ГП
12-я ГП,
ул. Ольшевского, 61
каб. 424
8 (017) 396-79-47Понедельник, четверг; нечетн. пятница с 13.00 до 20.00
вторник, среда; четн. пятницам 8.00 до 15.00
26 ГП26-я ГП,
ул. Кунцевщина, 8, каб. 315
8 (017) 256-55-75по понедельникам, четвергам и пятницам
с 08.00 до 14.00
по вторникам и средам с 14.00 до 20.00

В гештальт-терапии контрперенос — это реакция терапевта на перенос клиента. Гингер С. и Гингер А. выделяют 6 способов взаимодействия терапевта и клиента: перенос клиента на терапевта; контрперенос терапевта в ответ на этот перенос; перенос терапевта только на определенных клиентов (которые воспринимаются как дети, родители, соперники, ученики и т. д.); контрперенос клиента в ответ на перенос терапевта; актуальные чувства клиента, касающиеся личности самого терапевта; актуальные чувства терапевта к самому клиенту

Сейчас много говорится и пишется о процессе терапии, о разновидностях, о ролях и особенностях, а также ее этапах, сложностях и возможностях. И мало уделяется внимания такому важному событию, касающемуся заключительного периода психотерапии, или этапу завершения. Закономерное, естественное завершение терапии наступает тогда, когда клиент и психотерапевт единодушно сходятся в том, что поставленные цели терапии были достигнуты (полностью или максимально возможно «в данное время и в данном контексте», и дальше клиент способен продвигаться в направлении достижения новых целей самостоятельно).

Мой внутренний ребенок. Как встретиться со своей детской частью?

0.00 руб.

Описание

Эта мини-книга о самой спонтанной, креативной, эмоциональной и яркой части личности. Она о твоем «детском» состоянии, которое иногда прорывается из-под «взрослого» пиджака. Кто он и какой он – твой «Внутренний Ребенок»? — Пришло время познакомиться!

Всем нам свойственно в разное время в зависимости от обстоятельств бывать в разном эмоциональном состоянии. Мы называем это настроением. Мы можем быть весёлыми, грустными, задумчивыми, озабоченными, беспечными. Всех вариаций не перечесть. От настроения у нас могут меняться мысли или поведение. Все вместе: чувства, мысли, поведение, является нашим Эго-состоянием, т.е. состоянием нашего «Я». Во всём этом многообразии Эрик Берн смог найти особую закономерность и выделить 3 Эго-состояния: Внутренний Родитель, Внутренний Взрослый и Внутренний Ребёнок. Чуть-чуть про Родителя и Взрослого, и мнооооого про Внутреннего Ребенка — скачать бесплатно!

Поделиться с друзьями:
RSS
Follow by Email
Facebook
Twitter
Pinterest
Pinterest
LinkedIn
Instagram

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Мой внутренний ребенок. Как встретиться со своей детской частью?”
Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Как стать гештальт-терапевтом

Гештальт-терапия является одним из направлений психотерапии, в котором могут специализироваться  представители помогающих профессий: психологи, медики, педагоги и социальные работники.

Гештальт-терапия («gestalt» — в переводе с немецкого — «фигура, образ, целостность) — направление, основные идеи и методы которого разработали немецкие практики Фриц Перлз, Лаура Перлз, Пол Гудман. Большой вклад в развитие методологии и теории гештальт-терапии внесли также Изидор Фром, Ирвин и Мариам Польстеры, Джозеф Зинкер, Джон Энрайт, Серж Гингер и др.

Сегодня этот подход является одним из самых популярных в Европе методов психотерапии. Множество институтов заняты практикой и преподаванием гештальт-терапии во всех концах света: от Японии до Скандинавии, от России до Латинской Америки, от бывшей Югославии до Израиля или Берега Слоновой Кости, благодаря чему гештальт-терапия в целом вновь обрела свои теоретические, практические и клинические корни и сумела впитать в себя достижения современного психотерапев­тического знания.

Профессиональная подготовка в направлении гештальт-терапии осуществляется по программе Московского гештальт-института (МГИ)

Полное образование включает 3 ступени подготовки:

1. Базовый курс — Первая ступень «Основы гештальт-терапии»  — знакомство с методом, обучение основным понятиям и принципам гештальт-подхода, личный терапевтический опыт в группе, работа с индивидуальным терапевтом, участие в интенсиве в клиентской позиции.

2. Базовый курс — Вторая ступень «Теория и практика гештальт-терапии»  — профессиональная подготовка гештальт-терапевтов, завершается сертификацией. Включает

  • теоретическую подготовку,
  • личную терапию,
  • супервизию,
  • работу в малых группах,
  • участие в интенсивах (в клиентской и в терапевтической позициях),
  • участие в конференции,
  • прохождение специализации (или посещение спецкурса),
  • начало собственной практики под супервизией.

Специализация завершается выпускным мероприятием, которое курирует один из ведущих тренеров МГИ. Специализации и спецкурсы проводятся параллельно основной базовой программе, а также могут быть пройдены после ее завершения.

3. Третья ступень –  ориентирована на подготовку супервизоров, преподавателей гештальт-терапии, а также углубленное изучение теории и методологии практики.

Чтобы легче было ориентироваться в структуре подготовки специалистов в области гештальт-подхода, я составила сводную таблицу требований и условий  программы в период обучения во всех трех ступенях (на основе информации сайта www.gestalt.ru).

 

структура программы МГИ_1

 

 

Девушка думает

Хочу спросить вас, знаете ли вы, что нужно делать при простуде. У каждого, конечно, будет свой ответ, но универсальное средство – кружка горячего чая с малиной, – думаю, знакомо всем. А что делать в случае пореза? Даже ребенок ответит, что рану нужно промыть, обработать антибактериальной мазью и перевязать. Дети даже знаю, что если сломать ногу или руку, доктор наложит гипс, и кости срастутся правильно.

С самого детства мы учим детей заботиться о своем теле, и выросший взрослый прекрасно знает, как снять острую головную боль, как предупредить или лечить те или иные физические травмы, сохраняя здоровье.

расставание А что следует делать для снятия острой боли в результате отвержения или расставания, острой тоски в случае одиночества или горького разочарования из-за неудачи? Как избавиться от низкой самооценки или пережить утрату? Знают ли ваши знакомые, как лечить такие психологические травмы? Какую первую помощь нужно оказать в этом случае? А на вопрос, что делать с навязчивыми мыслями и всепоглощающим чувством вины, окружающие скорее всего попытаются сменить тему разговора.

Впрочем, можно обсудить свои переживания с друзьями или членами семьи, будучи совершенно уверенными в том, что любой психолог посоветует то же самое. И разговор по душам, действительно, способен принести облегчение в одних ситуациях, но в других он только навредит.

Люди обращаются в врачу, заболевая гриппом или чувствуя боль. Почему же они не идут к психологу, когда испытывают эмоциональную боль – вину, потерю, одиночество?

Человек получает психологические травмы гораздо чаще, чем физические. И если их игнорировать, «запускать», раны становятся только глубже. Несмотря на то, что сегодня психологи обладают эффективными (научно доказанными) техниками работы с психологическими травмами, иногда даже в голову не приходит, что с собственной эмоциональной болью нужно обратиться к специалисту.

– Вы расстались? Ты так переживаешь? Да ладно, выбрось все из головы, не думай о плохом, пойдем лучше в клуб, повеселимся…

Представьте, что вы бы ответили так человеку со сломанной ногой: «Да не обращай внимания, подумаешь, заживет как-нибудь, пойдем лучше на вечеринку…»

Наверное, самое время дать определение понятию «психологическая травма». Психологическая травма — событие в жизни человека, сила и воздействие которого оказалось чрезмерными для психики, эмоционально непереносимым. В этом случае условно любое событие (от небрежно брошенного слова до смерти близкого человека) может стать психологической травмой в зависимости от чувствительности и эмоциональной реакции на него человека.

В любом доме обязательно есть аптечка с множеством бинтов, мазей и обезболивающих для лечения физических травм. Но для обработки небольших психологических ран, которые являются частью повседневной жизни, такой аптечки нет. Каждая психологическая травма сопровождается эмоциональной болью и чревата серьезными психологическими последствиями. В каждом случае средства первой психологической помощи может воспрепятствовать обострению проблем и их переходу в хроническую стадию. Так, может, стоит завести специальную аптечку? А в ней такие «лекарства»:

Лекарство №1. Социальная и эмоциональная поддержка.
  • Просите о поддержке. После травмы часто возникает желание отстраниться от других, и человек выбирает изоляцию. Тогда как наоборот, присутствие других людей, их внимание, забота ускорит процесс «переживания» травмы. Говорите о своих чувствах и просите помощи, в которой вы нуждаетесь. утешение
  • Участвуйте в общественной деятельности, даже если вы  чувствуете, что у вас на это нет сил.
  • Присоединитесь к группе поддержки переживших травму. Общение с другими людьми, которые переживают такие же проблемы, может помочь справиться с одиночеством; слышать, как другие справляются, может вдохновить вас.
  • Станьте добровольцем и помогайте другим. Так вы бросите вызов чувству беспомощности, которое часто сопровождает травму. Напоминайте себе о ваших сильных сторонах

Лекарство №2. Живите в реальности, «здесь и сейчас»

  • Придерживайтесь распорядка дня с регулярным временем для бодрствования, сна, еды, работы, отдыха. Обязательно выделите время для отдыха. хобби
  • Разбивайте большие задачи на более мелкие, выполнимые. Получайте удовольствие от достижения даже небольших целей.
  • Найдите занятие, которое заставляют вас чувствовать себя лучше и и вызовет посильную интеллектуальную нагрузку (чтение, занятия на курсах, приготовление пищи, игры со своими детьми или домашними животными).
  • Разрешите себе проживать разные чувства. Признавайте свои чувства по поводу травмы, когда они возникают, и принимайте их (это очень важная часть исцеления)

Лекарство №3. Позаботьтесь о своем здоровье

  • Высыпайтесь. Ложитесь спать и вставать в одно и то же время каждый день, сон должен длиться от 7 до 9 часов каждую ночь. здоровье
  • Избегайте употребления алкоголя, это может усугубить симптомы травмы, усилить тревогу.
  • Займитесь спортом. Регулярные физические упражнения повышают уровни серотонина, эндорфинов и других химических веществ хорошего самочувствия в мозге. Это также повышает самооценку и помогает улучшить сон.
  • Сбалансируйте свой рацион питания. Кушайте часто небольшие порции, здоровое питание сохранит энергию и сведет к минимуму перепады настроения.
  • Попробуйте релаксацию (медитация, йога, или глубокие дыхательные упражнения)
  • Занимайте чаще тем, что приносит вам радость — любимое хобби или совместное времяпровождение с друзьями.

Когда дело доходит до психологических травм, умеете ли вы определять тяжесть своего состояния и момент, когда требуется консультация психолога? Как распознать признаки наличия серьезной психологической травмы? Есть несколько основных симптомов, которые свидетельствует о пережитом травмирующем событии.

а) Эмоциональные симптомы психологической травмы:

  • резкие скачки настроения (от апатии и полного безразличия до крайней степени раздражения, неконтролируемой ярости)
  • чувство вины за произошедшее, стыд за проявление слабости
  • чувство тоски и безысходности
  • социальная изоляция и замкнутость
  • тревога и страх
  • чувство одиночества («брошенности/ненужности»)

б) Физические симптомы психологической травмы:

  • нарушение сна (ночные кошмары, бессонница)
  • ослабленный иммунитет
  • нарушение ритма сердечных сокращений
  • острая боль в области сердца или желудка (носит скорее психосоматический характер, т.е. имеет психологическую причину)
  • повышенная утомляемость
  • мышечное напряжение

Конечно, при серьезной психологической травме средства первой помощи будут только дополнением к консультации профессионального психолога. Точно так же никакая аптечка, даже самая укомплектованная, не в состоянии заменить посещение терапевта и лечение в больнице. Так что не пренебрегайте психологическими травмами, пока они не становятся достаточно серьезными и ощутимыми. Соприкосновение с травмой может быть очень болезненным, и иногда с риском повторной ретравматизации. Поэтому важно работать со специалистом, владеющим методами работы с психологической травмой и имеющим опыт в этом направлении. Восстановление душевной и физической гармонии требует бережного отношения и неторопливости. Сколько времени потребуется на «проработку» травмирующего опыта, предсказать довольно сложно, это очень индивидуально. Но точно можно сказать, что в процессе этой работы травмирующий опыт становится просто опытом в прошлом и на ранит так сильно в настоящем.

«Все пройдет… и это тоже пройдет …» (надпись на кольце царя Соломона)